Йога – это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях – от тела до сознания. Это осязаемый опыт, который может привести к прорыву в человеческом понимании мира и научит обладать целительными свойствами, которые не ограничиваются освобождением тела от накопившегося напряжения. На занятиях йоги Вам расскажут, что такое йога, как использовать упражнения йоги для похудения и многое другое. Вы узнаете всё-всё о йоге, её лечебных свойствах и испытаете на себе оздоравливающий эффект от несложных комплексов йоги для начинающих.
Йога – это, во-первых, элемент культуры, религиозной и философской системы Индии. Цель йоги – достижение так называемого состояния «освобождения» - нирваны. Йога – это учение, метод управления психикой и физиологией человека. Йога основывается на том, что человек неразрывно связан с космосом, обладает тайными силами, которые только нужно в нем раскрыть, и способен ими управлять. Йога пришла к нам из Индии. Йога – это комплекс упражнений для развития тела и души. Конечно, древние йоги занимались не только зарядкой, но и философией, но на западе йога популярна именно как комплекс физических упражнений разной сложности.
Как наука, йога изучает человеческое существование, и дает способы улучшения здоровья, повышения выносливости и силы, помогает человеку научиться владеть и управлять как своим телом, так и умом.
Как искусство, йога улучшает качество и осмысленность жизни, способствуя установлению полезных привычек. Йога - это искусство, которое делает непоследовательный и рассеянный ум сосредоточенным и созерцательным.
Как философия, йога помогает человеку оставаться спокойным перед лицом превратностей судьбы, как огорчительных, так и радостных.
Йогатерапия как этап практики.
Йогатерапия как этап практики.
1.Телесная терапия. Практика в русле глубокого расслабления запускает механизмы самовосстановления в организме. В сочетании с механическим эффектом асан (глубокий массаж внутренних органов, растяжение и расслабление мышц, воздействие на кровеносную систему и железы внутренней секреции) это приводит к ощутимому лечебному эффекту. Коррекции с помощью практики йоги поддаются такие заболевания, как сахарный диабет (2 типа), бронхиальная астма, искривления позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков, различные хронические заболевания внутренних органов, артриты, артрозы, гипертония, вегето-сосудистая дистония и многие другие.
2. Психотерапия. В течение жизни любой человек испытывает множество стрессов, которые травмируют психику. Эти травмирующие факторы вытесняются в сферу подсознания. Постепенно накапливаясь, они вызывают неврозы, депрессии, проблемы с коммуникацией, самоощущением и пр. Занятия в русле глубокого расслабления вызывают постепенную разгрузку психики, устраняют эти проблемы и формируют стабильное ощущение душевного комфорта, повышают стрессоустойчивость.
3. Повышение качества жизни. Физическое здоровье и душевный комфорт, которые дает регулярная практика йоги, являются важнейшими составляющими качественной и наполненной жизни.